눈 밑이 떨리는 이유

눈 밑이 떨리는 증상은 무엇을 의미할까요? 눈밑이 떨리는 증상은 눈 주변의 근육이 일시적으로 경련을 일으키는 현상으로 , 대부분의 경우에는 심각한 문제가 아닙니다 . 하지만 눈밑이 떨리는 증상이 잦거나 오래지속되면 , 다른원인이 있을 수 있으므로 주의 해야 합니다 . 

눈 밑이 떨리는 증상 

눈 밑이 떨리는 증상은 다음과 같습니다 . 

1 . 눈 밑 근육이 떨리는 감각 : 눈 밑 근육이 떨리면 진동하는 느낌이 들 수 있습니다 . 

2 . 떨림의 주기 : 눈 밑 근육이 떨리는 주기는 일정하지 않을 수 있으며 , 지속적으로 떨리거나 , 가끔 떨리는 경우도 있습니다 . 

3 . 눈 밑 근육의 긴장 : 눈 밑 근육이 떨리면 근육이 긴장된 것처럼 느껴질 수 있습니다 . 

4. 동반 증상 : 눈밑이 떨리면 눈꺼풀의 떨림 , 눈의 건조함 , 눈의 붓음 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다 . 

5. 피로 : 눈 밑 근육이 떨리는 것은 피로로 인한 것일 수 있습니다 . 특히 장시간의 노동이나 수면 부족이 있을때 눈밑 근육이 떨리는 경우가 많습니다 . 

6 . 눈 건조증 : 눈이 건조해지면 근육이 긴장되어 눈밑이 떨리게 될 수 있습니다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 밑이 떨리는 증상은 개인의 상황에 따라 다르기 때문에 , 증상이 지속되거나 동반되는 다른증상이 있다면 안과 전문의를 찾아 진단을 받는 것이 좋습니다 . 

 

눈밑이 떨리는 원인

눈밑이 떨리는 증상의 원인은 다양합니다 . 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다 . 피로하거나 스트레스를 받으면 눈 주변의 근육이 긴장되고 , 이로 인해 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다 . 이런경우에는 충분한 휴식과 규칙적인 생활을 하는 것이 도움이 됩니다 . 또 다른 원인은 마그네슘 부족입니다 . 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 미네랄로 , 마그네슘이 부족하면 근육의 조절이 어려워져서 눈 밑이 떨리는 증상이 발생할 수 있습니다 . 마그네슘 부족은 피곤함 , 탈수 , 식중독 등으로 인해 발생할 수 있습니다 . 이런 경우에는 마그네슘을 함유한 음식이나 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다 . 그 외에도 카페인 과다 섭취 , 갑상선 기능 항진증 , 안면 경련 등도 눈밑이 떨리는 증상의 원인이 될 수 있습니다 . 카페인은 신경을 자극하고 근육을 긴장시키기 때문에 , 과도하게 섭취하면 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다 . 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 신경과 근육의 과민반응을 일으키는 질환으로 , 양쪽 눈밑이 동시에 떨리는 증상을 보일 수 있습니다 . 안면 경련은 안면 신경에 이상이 생겨서 얼굴의 한쪽 근육이 강제적으로 수축하는 질환으로 , 입꼬리나 귀까지 영향을 줄 수 있습니다 . 눈 밑이 떨리는 증상은 대부분 자연스럽게 사라지지만 , 만약 증상이 잦거나 오래 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다 . 의사는 정확한 진단을 위해 여러 검사를 할 수 있으며 , 필요한 경우에는 약물 치료나 보톡스 주사 등의 치료를 시행할 수 있습니다 . 눈밑이 떨리는 증상은 무시하기 쉬운 증상이지만 , 때로는 신체의 이상을 알려주는 신호일 수 있습니다 . 눈밑이 떨리는 증상에 대해 알아보고 , 적절한 대처와 치료를 하는 것이 중요합니다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈밑이 떨릴 때 좋은 음식

눈밑이 떨리는 증상의 원인이 영양소 결핍 등의 문제가 아니라면 특별한 음식을 섭취하여 눈밑 떨림을 개선하기는 어렵습니다 . 그러나 눈 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요합니다 .

다음은 눈 건강에 좋은 음식 입니다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 녹색 채소 : 시금치 , 케일 , 양배추 , 브로콜리 등의 녹색 채소에는 비타민 A , C , E , 칼슘 , 마그네슘 등이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다 .

2. 과일 : 오렌지 , 딸기 , 자몽 , 블루베리 등의 과일은 비타민 C 와 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다 .

3. 견과류 : 아몬드 , 호두 , 피스타치오 , 캐슈넛 등의 견과류는 비타민 E 와 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다 . 

4. 채소 : 양파와 마늘은 눈 건강에 좋은 크로케틴과 퀘르세틴이 함유되어 있습니다 .

5. 생선 : 참치 , 고등어 , 연어 등의 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다 . 

6 . 계란 : 계란에는 비타민 A , C , E , 칼슘 , 아연 등의 영양소가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다 .

 

눈 건강에 중요한 영양소를 다양한 음식을 통해 섭취하는 것이 중요합니다 . 또한 , 충분한 수면과 적극적인 안구 운동을 통해 눈 건강을 유지하는 것도 중요합니다 . 

 

이상으로 눈 밑 떨리는 증상 등 정보에 대해 알아보았습니다 .