목디스크 증상 치료법

목디스크 증상에 대한 것으로 일반적으로 경추 디스크 문제는 목 통증과 불편함의 일반적인 원인 인데요 . 목에 위치한 경추의 디스크 중 한가지가 손상되거나 퇴화될 때 발생해요 . 

목 사진

목디스크 증상

1 . 어깨 눌림 증상이 나타난다 . 

 

목디스가 오면 어깨가 눌리는 듯한 느낌이 날 수 있습니다 . 추간판 탈출증 ( 목디스크 ) 의 경우 양쪽 어깨가 같이 눌리는 느낌이 드는 증상을 일으키게 될 수 있습니다 . 보통 잘못된 자세로 인하여 이러한 증상이 나타나게 될 수 있어요 . 그래서 이러한 증상이 유발되지 않도록 평상시 바른 자세를 유지하는게 필요합니다 . 

 

2 . 힘 빠지는 현상을 경험한다 . 

 

목의 추간판의 수핵이 빠져서 퇴행성 경추증 또는 경추관 협착증 등으로 인해 척수가 압박을 받게 됩니다 . 보통 이런 경우에는 팔을 사용하시기가 불편해집니다 . 그리고 척수의 압박 강도에 따라서 한쪽 팔만 마비가 되는 증상이 확인 될 수 있습니다 . 그리고 증상이 심한 경우에는 양팔의 감각도 둔해지는 경우가 있습니다 . 이런 경우에는 굉장히 심한 경우이기 때문에 곧바로 전문기관에 가서 치료를 받으셔야 합니다 .

 

3 . 두통에 시달린다 . 

 

목디스크의 환자분들의 약 10퍼센트가 느끼는 목디스크로는 두통 및 이명 , 현기증 , 어지럼증 , 이라고 합니다 . 또한 목과 연결이 된 경추신경이 자극받아서 생기는 증상이라고 합니다 . 그렇기에 평상시 안좋은 자세로 오랜시간 스마트폰 및 노트북을 사용한 경우 혹은 독서를 해서 거북목 증상도 나타나는 경우가 정말 많이 발생한다고 합니다 . 그렇기 때문에 두통 증상의 경우 목에서 뇌쪽으로 올라가는 혈관과 신경이 압박이 되서 원활한 혈액순환이 되지 않아서 생기는 증상이라고 합니다 . 

 

4 . 목의 통증을 호소한다 . 

 

목통증은 다양한 목디스크 증상 중에서 가장 먼저 생기는 증상입니다 . 갑자기 목이 뻐근한 증상이 지속이 될 수 있습니다 . 그뿐 아니라 고개를 살짝 돌리는데도 목통증이 느껴질 수 있어요 . 목통증이 심한경우 , 머리를 돌리는것이 힘들어집니다 . 

목디스크

5 . 손 저림이 나타난다 . 

 

사람의 신체에는 경추가 모두 7개가 있습니다 . 7개 중에서 5번 , 6번 그리고 7번 사이의 디스크가 만약 신경을 누르게 되면 손 저림 증상이 나타나게 될 수 있습니다 . 명확하게 설명을 드리자면 , 손가락 저림 증상을 비롯해서 어깨와 팔 , 손가락까지 감각이 둔해지는 증상을 말합니다 . 

 

6 . 감각 이상을 경험한다 . 

 

목디스크로 감각 이상이 확인될 수 있습니다 . 또한 추간판 탈출증은 신경통을 유발하고 , 몸이 원하는 대로 편하게 기능을 하기가 어렵게 만듭니다 . 그리고 한 부위에 만약 민감도가 증가하는 그럴 경우는 목디스크 탈출증의 증상일 수 있으니 알아두시는 것이 중요합니다 . 

 

7 . 어지럼증을 호소한다 . 

 

목디스크로 어지럼증도 유발될 수 있다고 합니다 . 하지만 어지럼증 증상의 명확한 이유는 제대로 밝혀지지 않았다고 합니다 . 또한 디스크로 인하여 신경이 압박이 되면 어지러움을 느낄 수 있다고 합니다 . 그뿐 아니라 소화불량과 , 속 메스꺼움 , 눈 통증 , 수면장애 등 여러증상이 나타나게 될수 있으므로 알아 두셔야 겠습니다 . 

 

8 . 뒷골 당김 증상이 나타난다 . 

 

 뒷골이 당기는 증상도 있다고 합니다 . 우리 몸의 경추 중 1번 , 2번 , 7번 사이에 있는 디스크가 신경을 눌러서 생길수 있는 증상입니다 . 그래서 뒷골 당기는 증상이 나타나면서 두통도 동반되기도 한다고 합니다 . 

 

9 . 팔이 저린다 .

 

팔 저림 증상도 확인될 수 있다고 합니다 . 보통 디스크의 수핵이 빠져나갈 경우 퇴행성 경추 척추증이나 경추관 협착증으로 인하여 척수가 눌려집니다 . 그래서 보통 팔의 힘이 빠지는 증상을 느낄 수 있습니다 . 척수가 눌려진 정도에 따라서 한쪽 팔이 마비되기도 합니다 . 또한 양쪽 팔 감각이 둔해지며 눈을 감았을 때 비실거리는 경우가 생긴다면 아주 심각한 상황일 수 있습니다 . 이 같은 증상이 발생한다면 곧바로 병원에 방문하셔서 치료를 받으셔야 합니다 . 

 

10 . 어깨 통증이 나타난다 .

 

목디스크의 흔한 증상으로 어깨 통증도 있습니다 . 보통 목에서 통증이 시작해서 어깨까지 넘어갈 수 있습니다 . 그 원인은 목과 어깨 신경은 연결이 되어 있기 때문입니다 . 그래서 보통 목에 통증이 아주 처음 생깁니다 . 그 다음에 어깨의 신경으로 부담이 가해지며 자극을 받아서 어깨 통증이 유발되는 것이라고 합니다 . 

 

 

목디스크 치료법

 

약물 또는 물리적인 치료

 

목디스크를 치료하기 위해서는 일반적인 방법으로 약물 처방과 물리적 치료 방법이 있습니다 . 약은 약간의 소염제를 활용하여 근육에 대한 긴장을 풀어줍니다 . 그리고 약의 복용과 함께 물리적인 치료를 병행함으로써 근육에 대한 통증을 어느정도 개선시켜 정상적인 생활로 돌아갈 수  있도록 치료하는 것이고 처음으로 시도되는 치료 방법입니다 . 

 

주사 치료

 

약물 또는 물리적인 치료가 힘들다면 주사를 놓을 수 있습니다 . 소량의 스테로이드를 투여해 목의 통증을 경감시켜 주면서 정상적인 생활로 돌아갈 수 있게 치료하는 방법입니다 . 과유불급이라고 무리하게 자주 맞을 경우 무리가 갈 수 있습니다 . 몇개월에 걸쳐서 작은 횟수로만 투여할 수 있는 것이 특징입니다 . 

 

수술 치료

 

위의 방법으로도 치료가 힘들다고 생각되면 최후로 수술방법을 고려해봐야 합니다 . 목에 대한 수술이라 걱정을 하시는 분들이 많을 것입니다 . 현대에는 기술이 많이 발전해서 부작용 없이 목 디스크를 치료할 수 있다고 합니다 . 너무 불안해 하지마시고 최악의 경우라면 수술도 고려해 보시는 것을 추천드립니다 . 

 

 

목디스크 관리 및 예방법 

목디스크는 수술이나 물리치료를 통해 고통을 경감시키거나 치료를 할 수도 있지만 기본적으로 꾸준히 예방해 주는 편이 좋아요 . 목디스크가 아니더라도 평상시 예방을 해주지 않는다면 언제든지 발생할 수 있는게 목디스크 입니다 . 당연하게도 자세가 상당히 중요합니다 . 스마트폰을 볼 때 머리를 쭉 내밀고 폰에 빠져들듯 보는 분들이 있는데 , 이러면 목에 부담이 됩니다 . 머리가 무거운데 계속 앞쪽으로 쏠린다면 목이 지탱하는데 당연히 부담이 됩니다 . 이는 앉아서 컴퓨터를 한 경우 혹은 TV를 볼 때도 마찬가지로 걸터앉아 있거나 구부정하게 있지 마시고 의자 뒤쪽까지 엉덩이를 붙이고 앉아 허리가 펴지도록 해줘야 합니다 . 또한 오랫동안 앉아 있지 마시고 반드시 일어나서 스트레칭을 수시로 해줘야 합니다 .

 

 

목디스크에 좋은 운동 

 

1 . 뒷목 늘려주기

 

정면을 바라보고 손은 양손에 깍지를 껴서 머리 뒤에 위치시켜야 합니다 . 그 후 손바닥으로 머리를 가볍게 천천히 눌러서 턱을 가슴 가까이에 위치시켜 주며 15초간 유지합니다 . 15초가 지나면 손의 깍지를 풀고 고개를 천천히 들어줍니다 . 이 동작은 약 2회정도 반복해 주시면 좋습니다 .

 

2 . 머리 뒤로 젖히기

 

바르게 선 자세에서 손을 허리에 대고 상반신과 목을 뒤로 천천히 젖히는 동작을 수시로 해주세요 . 동작이 간단하고 목디스크로 경직된 목을 느슨하게 해줘서 평상시에 수시로 운동하기가 좋고 효과적입니다 . 

 

3 . 고개 기울이기

 

서있는 상태로 양 발을 벌려줍니다 . 어깨가 따라가지 않게 한쪽으로 고개를 기울여 줍니다 . 여기서 고개가 젖혀진 쪽의 손을 활용하여 머리를 지그시 눌러주면 효과가 더 좋습니다 . 이 동작을 15초 정도 지속하시고 이번엔 반대쪽으로 고개를 기울여 반복해 주시면 됩니다 . 이 동작 또한 15초 정도 지속합니다 . 이러한 식으로 좌우 고개를 2회 반복해주시면 됩니다 

 

4 . 젖혔다가 숙이기

 

고개를 뒤로 서서히 젖혀준 뒤 5초에서 10초가량 지속시킵니다 . 그 후 고개를 앞으로 숙이고 턱을 가슴방향으로 천천히 당겨줍니다 . 해당 동작은 1세트 기준 5 ~ 10회 반복하시면 됩니다 .

 

5 . 도리도리 스트레칭

 

좌우로 천천히 고개를 돌려주는 도리도리 스트레칭이라고 합니다 . 편한 자세로 턱에 힘을 뺀 상태에서 부드럽게 고개를 왼쪽으로 돌려줍니다 . 그 후 5초에서 10초를 유지한뒤 우측으로 고개를 돌려줍니다 . 동일하게 5초 ~ 10 초 정도 지속시켜줍니다 . 해당 동작을 1세트 기준 5 ~ 10회 정도 반복해 주는게 좋습니다 . 

 

6 . 맥켄지 운동법 

 

엎드린 자세에서 팔을 어깨 부분에 두고 천천히 팔을 펴면서 하늘을 바라보며 10초를 유지합니다 . 10초 후 팔을 천천히 구부려 10초간 쉬는 행동을 5세트 동안 반복 합니다 . 팔을 펴는 과정에서 허리에 무리가 가지 않도록 팔을 완전히 펴지 않아야 합니다 . 

 

여기까지 목디스크 증상과 치료법 , 운동법을 알아 봤습니다 감사합니다 .